こんにちは！
早いもので１月もあと３日ですね
お正月においしいものをたくさん頂いた私
正月太りしました・・・
現在
無理なく体重を落とすため
減塩と糖質減を心がけ
納豆と豆腐にはまっています。
納豆は付属のだしがおいしいためだしを少しだけ残して減塩
豆腐は醤油なしもしくはポン酢で
食べて減量はなかなか難しいですね・・・
目標は来月の検診まで
現状維持もしくは１．５キロ減！
運動をしていい時期なので
休日に車で諏訪湖に向かいお散歩でもと検討中
休日にお出かけといえば
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